今日は、子供の肥満対策のセミナーに参加しました。うちの子は、未だ、肥満とは言い切れないとは思うのですが、その傾向があるので、今から対策を練っておいた方が良いからです。

肥満になると、
・糖尿病、動脈硬化など、様々な病気になる可能性が高くなる。
・そのような病気は、実は、子供の時から進行している。

肥満対策（子供。個人的には、大人にも当てはまるかも、と思ってます）：
・牛乳を良くのむ。背を高くするなどの効果もある。加工乳ではなく、普通のものが良いそう。
・固い野菜を良く食べる。野菜ジュースでは、繊維がとれないので、出来るだけ野菜や果物そのものを食べる方が良い。
・清涼飲料水は、満腹感を感じるのを麻痺させるので、与えない。

というような事でした。

これらを如何に本人に納得させて、実行させるかがポイントとなりそうです。

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